Sueño reparador tiene muchos beneficios, nos brinda una salud estable al tener energía y ánimo para realizar nuestras labores cotidianas.
Es hermoso levantarse con actitud positiva por haber tenido un sueño reparador mientras descansamos ya que nuestro cuerpo es inteligente.
Se regenera si lo ayudamos con hábitos que nos permiten vivir en armonía desde nuestro interior, sintiéndonos renovados diariamente.
Tabla de contenidos
El descanso es primordial
El descanso es vital en todo ser humano, nuestro organismo necesita estar bien para que funcione con normalidad.
Si no se puede descansar como es debido provienen enfermedades desde el estrés, insomnio, nervios alterados, presión alta.
Tanto el niño, adolescente, adulto debe lograr un descanso optimo para de esta forma tener personas entusiastas en lo que realizan.
¿Qué sucede mientras reposas?
Te ha sucedido que cuándo te levantas tienes mal humor, si alguien te dice algo estas a la defensiva es la hormona melatonina.
Que esta en desbalance y se libera al dormir en la glándula pineal produciendo la hormona Serotonina conocida como la hormona de la felicidad.
Deben alinearse para poder reposar entrando en un sueño profundo y reparador sin interrupciones hasta el amanecer.
Causas que no te permiten un descanso delta
Muchas personas en este tiempo de pandemia les ha sido difícil conciliar el sueño por centrarse en los medios de comunicación.
Preocupaciones como el trabajo, la economía, salud, deudas, alquileres, negocios decayendo, despidos involuntarios.
La fila sigue creciendo cada persona con sus propias pruebas en el camino, es bueno mantenerse informado sin sumergirte en la desesperación.
Pasos para conciliar un sueño satisfactorio
- Realizar ejercicio es fundamental así eliminamos toxinas, unos 30-40 minutos diarios.
- Hidratarse con agua en horas adecuadas 2 vasos en ayunas, 10 am, 11:45 am, al realizar ejercicio 40 minutos antes y después de 25 minutos.
- Alimentarte bien, procura en la noche comer ligero hasta las 6 pm sino los alimentos se depositarán en piernas, espalda, brazos, estomago.
- Antes de ir a dormir unos 15 minutos antes repite 20 respiraciones profundas, es maravilloso.
- No ingieras liquido una hora antes de dormir.
- Agradece por el día vivido, medita en ello, te permitirá levantarte feliz.
Estos son algunos pasos como lograr un sueño reparador diariamente pese a las circunstancias por las que estés pasando.
El poder de la mente es trascendental
La mente es fuerte y poderosa puede ser tu aliada o tu enemiga dependiendo de cómo nutres tus pensamientos diariamente.
Damos órdenes al subconsciente pronunciando palabras un ejemplo: siempre me desvelo, es una afirmación y te sucederá.
Pero si te relajas y desde que inicia el día te programas diciendo hoy voy a descansar plácidamente un sueño profundo, así será.
Teniendo certeza así es como logras un sueño reparador, depende mucho de tu actitud y confianza.
Aceite Serenity de doTERRA
Algo que me ha ayudado en lo personal es usar el Aceite Serenity de doterra te ayuda a relajarte, calma las emociones, la tensión.
Este aceite es a base de lavanda, manzanilla romana, Ylang-Ylang, vainilla y otros, su aroma es exquisito, su uso es aromático y tópico.
Lo aplico directamente en la planta de los pies al momento de ir a descansar, dando unos pequeños masajes te transportas al sueño delta.
Soy Asesora independiente de bienestar doTERRA, amo poder ayudar a las personas.
Conclusión
Es reconfortante poder sentirte saludable y de esta manera sepas como sobrellevar las cosas con optimismo y perseverancia.
Vendrán días mejores y para ello debemos actuar, cuidándonos mutuamente, no bajar la guardia, seguir lo recomendado.
Para poder tener un balance en nuestras vidas, un sueño delta, una vida productiva, que colme todo tu ser de gratitud.
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