Alimentación eficaz es primordial en todo ser humano de ello depende como nos sentimos diariamente con vitalidad.

Ya que si identificamos nuestro sistema Simpático o Parasimpático con ello tendremos una alimentación eficaz.

Todo nuestro cuerpo funcionara en balance con energía, llevando una nutrición saludable es esencial para vivir sanos.

Nutrición versus dieta

La nutrición es lo que obtenemos de los alimentos sus nutrientes que se encuentran en la proteína, carbohidratos, grasas, minerales.

Las vitaminas con lo mencionado son la combinación de alimentos para una dieta completa y eficaz en nuestros sistemas.

Dieta proviene del vocablo griego es lo que comemos todos los días de una forma saludable conforme a nuestro metabolismo.

Jovencita con una ensalada

Reconociendo cuál es tu sistema activo el Pasivo o Parasimpático

Existen métodos para reconocer tu sistema activo lo detallare a continuación, si eliges 1,2, 3 de los 5 o todos, ese será tu sistema activo.

Me centrare en el sistema Parasimpático que es de clama, relajación, fácil para regenerarse, lo contrario a ello es el sistema Simpático.

  1. Puedes dormir plácidamente aún con ruidos, eres Parasimpático.
  2. Puedes comer tarde por la noche y dormir relajado, eres Parasimpático.
  3. Asimilas las grasas sin que te sientas mal, eres Parasimpático.
  4. Si pasas de las 6 pm tu estomago no presenta ningún síntoma hasta el día siguiente eres Parasimpático, excelente digestión.
  5. Cuando comes carnes rojas y la digieres bien eres Parasimpático.

Si respondiste a una de ellas lo contrario es sistema simpático es decir siempre tu cuerpo se mantiene en alerta, a la defensiva.

Comida de acuerdo al Sistema Simpático

La comida para el Sistema Simpático es a base de vegetales, carnes blancas como el pollo, pavo, pescados, huevos cocinados.

Los jugos verdes son fuente de nutrición, son la combinación de alimentos para una dieta completa y eficaz del diario vivir.

Ayuda también el yogurt bajo en grasa como el natural añadiéndole frutas. Es preferible usar aceite de oliva, limón, todo saludable.  

Algo que en lo personal me ha ayudado son los suplementos nutricionales Lifelong Vitality de doTERRA, son extraordinarios.

Nutrición del Sistema Parasimpático

La nutrición para el sistema parasimpático es a base de todo tipo de proteína como la carne de res, pollo, cerdo, venado y otros.

Lo carbohidratos deben de ser usados con moderación, es recomendable el yogurt bajo en azúcar.

Para sus aderezos preferible los no azucarados ya que esto hará que su sistema se descompense un poco.

Pasos para una digestión adecuada

  1. Desayuna como un Rey es excelente si comienzas con frutas, lo importante es no mezclarlas así harán su función inmediata.
  2. Nunca mezcles frutas con harinas, al hacerlo tu estomago se hinchará, esto hará que tu estado de humor cambie.
  3. Deja pasar de 20 a 25 minutos para que puedas desayunar lo que viene después de la fruta, por ejemplo, huevos cocinados.
  4. Hidratarse es muy importante, toma agua de acuerdo a tu estatura.

Pilares fuertes: Ejercicio y un sueño reparador

Se debe de ayudar al cuerpo en lo físico, con el deporte que te guste realizar como el tenis, ciclismo, natación, caminata, trotar.

Yoga, de fuerza, aeróbicos y otros. Ayuda también el poder tener un sueño reparador es primordial, así todo se complementa.

Se establecen pilares fuertes con una combinación de alimentos para una dieta completa y eficaz es un equilibrio vital.

Conclusión

Levantarse con energía, vitalidad, entusiasmo, mente positiva durante el día e incluso mientras duermes es posible.

Mediante todo lo mencionado respetando los horarios del desayuno, almuerzo, merienda, es fundamental para tener una salud estable.

Es saber alimentarse bien para de esta forma ayudar a nuestro metabolismo, evitando enfermedades, viviendo sanos.